Gesund & Fit während der Schwangerschaft ist der Wunsch, den alle werdenden Mütter gemeinsam haben. Anders als vor 30 Jahren, als in der allgemeinen Meinung jeder Schwangeren zunächst Schonung verschrieben wurde, wissen wir heute, dass Bewegung ein wesentlicher Teil des Erfolgsgeheimnisses gesunder Schwangere ist.
Dennoch schränken laut einer Studie der Sporthochschule Köln drei Viertel aller Schwangeren mit dem positiven Test ihre sportlichen Aktivitäten ein. Warum das unnötig ist und welche Aktivitäten sich besonders gut für dich eignen, erfährst du in diesem Artikel.
Deinem Körper wird in der Schwangerschaft viel abverlangt. Er gibt deinem Baby gern sämtliche Nährstoffe ab, damit es sich ideal entwickeln kann. Daher ist es in der Schwangerschaft besonders wichtig, dass du dir eine extra Portion Vitamine und Mineralien zuführst, um deinen Organismus gesund zu halten und dein Baby gut versorgen zu können.
Dazu empfehlen wir neben viel frischem Obst und Gemüse in Bio Qualität und Vollkornprodukten auch einige Nahrungsergänzungsmittel:
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Neuste wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßiges und moderates Training in der Schwangerschaft signifikante positive Auswirkungen für Mutter und Kind haben.
Zu den zahlreichen Vorteilen von Sport in der Schwangerschaft zählen:
Grundsätzlich geht es beim Sport in der Schwangerschaft natürlich nicht darum, neue persönliche Bestwerte aufzustellen. Es geht vielmehr um die Stärkung und Vorbereitung deines Körpers und die ausgesprochen positive Wirkung von Sport auf deine Psyche.
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